Asertywne wydawanie poleceń
Asertywność w pracy należy do najtrudniejszych płaszczyzn do nauki postaw i zachowań asertywnych. To właśnie na tym gruncie najczęściej potrzebujemy umiejętności asertywnego wydawania poleceń. Jak
Tag: trening asertywności toruń
Asertywna odmowa – komunikaty zmiękczające
Co zrobić, kiedy chcesz odmówić, ale boisz się reakcji drugiej osoby lub obawiasz się tego, że ją zranisz? Dowiedz się, czym są komunikaty zmiękczające i jak je stosować w asertywnej odmowie.
Jak odmówić komuś bliskiemu?
Jak asertywnie odmówić bliskiej osobie, dbając jednocześnie o swoje granice, jak i utrzymanie dobrych relacji? Dlaczego odmawianie bliskim jest takie trudne?
Jak wytrwać w swoich postanowieniach?
Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach i jak realizować inne postawione sobie cele? Bardzo pomocna będzie umiejętność asertywnego odmawiania oraz obrony swoich granic.
Postanowienia noworoczne – w zgodzie ze sobą
Czego sobie życzysz na nowy rok? Czy warto robić postanowienia noworoczne? Jak robić postanowienia noworoczne, by móc je skutecznie spełniać?
„Nic się nie stało” – dlaczego tłumimy emocje?
Dlaczego tłumimy trudne emocje? Brak umiejętności wyrażania emocji i asertywnej postawy wobec własnych uczuć nie sprzyja nie tylko naszemu samopoczuciu, ale i naszym relacjom z innymi.
Jak asertywnie odmówić komuś bliskiemu?
Jak sobie radzić z odmawianiem bliskiej osobie i nauczyć się asertywnie mówić „nie”, kiedy czujemy trudne emocje? Dlaczego tak trudno jest odmówić komuś bliskiemu i czy warto to robić?
Asertywna krytyka – jak ją przyjmować i wyrażać?
Jak asertywnie przyjmować krytykę i krytykować innych? Czy naprawdę powinniśmy czuć się źle, kiedy jesteśmy krytykowani?
Czym nie jest asertywność? Najczęstsze błędy
Co najczęściej mylimy z asertywnością? Jakie zachowania nie są asertywne, choć mogą się takie wydawać? Czy zawsze warto być asertywnym?
„Ze mną się nie napijesz?” – asertywne postawy wobec alkoholu
Jak asertywnie odmówić picia alkoholu? Czy odmówienie spożywania alkoholu może być niegrzeczne? Czy przy pewnych okazjach „nie wypada” odmówić alkoholu?