„Nic się nie stało” – dlaczego tłumimy emocje?
Dlaczego tłumimy trudne emocje? Brak umiejętności wyrażania emocji i asertywnej postawy wobec własnych uczuć nie sprzyja nie tylko naszemu samopoczuciu, ale i naszym relacjom z innymi.
Jak zachować się asertywnie w stresie i wobec trudnych emocji?
Dlaczego asertywność jest taka trudna, kiedy w grę wchodzi stres i emocje? Czy w nagłych i stresujących sytuacjach możliwe jest zachowanie postawy asertywnej?
Jak asertywnie odmówić komuś bliskiemu?
Jak sobie radzić z odmawianiem bliskiej osobie i nauczyć się asertywnie mówić „nie”, kiedy czujemy trudne emocje? Dlaczego tak trudno jest odmówić komuś bliskiemu i czy warto to robić?
Asertywna krytyka – jak ją przyjmować i wyrażać?
Jak asertywnie przyjmować krytykę i krytykować innych? Czy naprawdę powinniśmy czuć się źle, kiedy jesteśmy krytykowani?
Czym nie jest asertywność? Najczęstsze błędy
Co najczęściej mylimy z asertywnością? Jakie zachowania nie są asertywne, choć mogą się takie wydawać? Czy zawsze warto być asertywnym?
„Ze mną się nie napijesz?” – asertywne postawy wobec alkoholu
Jak asertywnie odmówić picia alkoholu? Czy odmówienie spożywania alkoholu może być niegrzeczne? Czy przy pewnych okazjach „nie wypada” odmówić alkoholu?
„Cnoty niewieście” i inne szkodliwe stereotypy – asertywne postawy wobec stereotypów
Stereotypy to krążące w społeczeństwie zbiory myśli i przekonań na temat zjawiska społecznego lub grupy społecznej, które często skutkują uprzedzeniami. Jak sobie radzić, kiedy krzywdzący stereotyp dotyka nas samych?
Sztuka mówienia „nie” – jak asertywnie odmawiać?
Sztuka mówienia „nie” – dlaczego tak trudno jest odmówić i powiedzieć komuś „nie”? Dlaczego ludzie często źle znoszą odmowę? Jak przestać godzić się na rzeczy, z którymi wewnętrznie się nie zgadzamy?
„Toksyczni ludzie” – jak sobie z nimi radzić?
Osobę o toksycznych zachowaniach prawie na pewno masz w swoim otoczeniu. Pomyśl o kimś, kto zawsze wszystko wie lepiej, wszystko krytykuje, nieproszony udziela dobrych rad,
Oczekiwania innych – czy warto się nimi przejmować?
Czy inni ludzie mają prawo czegoś od nas oczekiwać? Jak asertywnie radzić sobie z oczekiwaniami innych? To, że ktoś ma wobec nas oczekiwania nie oznacza, że musimy czy powinniśmy je spełniać.