Sylwester 2021 – spędź go po swojemu!
Jak spędzić Sylwestra, by powitać Nowy Rok z radością i w zgodzie ze sobą? Zastanów się, co tak naprawdę chcesz robić w Sylwestra i jak spędzić ten ostatni wieczór w roku.
Rok: 2021
Jak nie zwariować przed świętami? – gorączka przedświąteczna
Świąteczna gorączka – jak zachować spokój w czasie przygotowań do świąt? Jak nie dać się zwariować i spędzić święta w spokoju i w zgodzie ze sobą?
Asertywność a egoizm – jak zrozumieć różnicę i umieć ją przedstawić?
Asertywność a egoizm – dlaczego te pojęcia bywają mylone? Czy osoba asertywna naprawdę jest egoistą? Czy da się pogodzić bycie pomocnym i uczynnym z asertywnością?
Black Friday – korzystaj ze swoich praw
Black Friday – jak być asertywnym na zakupach? Jak przestać się wstydzić i zacząć korzystać ze swoich praw, jeśli kupimy coś niepotrzebnego lub wadliwego?
Jak odmówić rodzinie przyjazdu na święta?
Jak odmówić rodzinie przyjazdu na święta? Masz swoje powody i wiesz, że na święta nie chcesz jak zwykle przyjeżdżać do rodziny. Jak zdobyć się na odwagę? Jak powiedzieć o tym bliskim i nie niszczyć relacji?
„Nic się nie stało” – dlaczego tłumimy emocje?
Dlaczego tłumimy trudne emocje? Brak umiejętności wyrażania emocji i asertywnej postawy wobec własnych uczuć nie sprzyja nie tylko naszemu samopoczuciu, ale i naszym relacjom z innymi.
Jak zachować się asertywnie w stresie i wobec trudnych emocji?
Dlaczego asertywność jest taka trudna, kiedy w grę wchodzi stres i emocje? Czy w nagłych i stresujących sytuacjach możliwe jest zachowanie postawy asertywnej?
Jak asertywnie odmówić komuś bliskiemu?
Jak sobie radzić z odmawianiem bliskiej osobie i nauczyć się asertywnie mówić „nie”, kiedy czujemy trudne emocje? Dlaczego tak trudno jest odmówić komuś bliskiemu i czy warto to robić?
Asertywna krytyka – jak ją przyjmować i wyrażać?
Jak asertywnie przyjmować krytykę i krytykować innych? Czy naprawdę powinniśmy czuć się źle, kiedy jesteśmy krytykowani?
Czym nie jest asertywność? Najczęstsze błędy
Co najczęściej mylimy z asertywnością? Jakie zachowania nie są asertywne, choć mogą się takie wydawać? Czy zawsze warto być asertywnym?